dzien nie

wszyscy z Trec Team mają nowe tylko, że nie zmienili jeszcze, animowane też były nowe to dzień później wyłączyli GIF. Profile też brzydkie są bleee

1. Zdaję sobie z tego sprawę. Najchętniej wrzuciłbym tu uginanie nóg leżąc na brzuchu, ale nie mam wystarczającego zaplecza sprzętowego. Poczytałem sporo i "dzień dobry" podobno jeszcze bardziej daje popalić prostownikom grzbietu, a te i tak pracują ostro podczas przysiadu, wiosłowania i MC. Jest może jakieś ćwiczenie, którego nie znam, a lepiej [...]

[...] nie sa priorytetem, to 2 ciezkie treningi nog w miesiacu u niektorych sie sprawda. A jezeli nogi sa wazne to mozesz robic co 2 tygodnie mocno, wylaczajac nogi na jeden dzien z pozostałych dni wtedy kiedy masz na to czas i wygladałoby to tak 1 tydzien; 4 treningi, 2 tydzien; 5 treningow, 3 tydzien; 4 treningi, 4 tydzien; 5 treningow ;-) [...]

Oczywiście, że dzień w którym zjesz aż 5000 kalorii będzie miał wpływu na ogół diety i samopoczucia. Załóżmy, że jesteś na ujemnym bilansie kaloricznym 2500 kalorii i jest to -400 kalorii. Wychodzi w skali tygodnia -2400 kalorii, a jednego dnia zjadasz 5000 kalorii, czyli +2000 kalorii. Wychodzi minimalnie ujemny bilans, wręcz w granicach błędu [...]

Na mój rozum ta resztka zostaje bardziej w igle niż w strzykawce to sie właśnie zastanawiam czy sie nie kłuć przez cały cykl jedną igłą Masz dzisiaj dobry dzień paciorek hrhr

SOn mogłbys jeszcze powiedziec jak dawkowac UR bo nie wiem jak kumplowi powiedziec. U Ciebie na stronce jest napisane zeby nie przekraczac 4 kapsow/dzien ale od razu wchodzic na 2-3 kapsy to chyba tez nie za dobrze.... W moim sercu "JAGA" i ... Sz.G.

Dzięki chłopaki za rady Zrobię tak jak pisaliście : 1-10 deca 200mg e7d 1-8 enan 250mg e4d 9-12 prop 100mg e2d Odblok Clomid + Nolva Co do HCG to bardziej zależy mi na braniu podczas cyklu,ponieważ czytałem wiele pozytywnych opinii na ten temat ale nie wiem jak dawkować podczas cyklu ? Jakiego propa polecacie na dzień dzisiejszy ? Pozdro [...]

Witam, żeby nie zaśmiecac forum nowym postem przylączam sie do tego jesli mozna :) W zeszlym tygodniu otrzymałem pare supli od kumpla, który zerwał wiazadła na treningu i bedzie pol roku co najmniej pauzowal. Sprezentował mi następujący zestaw : - Kreatyne Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec [...]

Najważniejsze jest żeby go mierzyć za każdym razem o tej samej porze , a nie raz po treningu raz przed bo wtedy sie zamotasz w wynikach. Ogólnie w dzień po treningu bica z samego rana to chyba najlepsza pora

kiedys ostrzej - zdarzalo sie codziennie po 75-100mg (czasami i wiecej) teraz juz slabiej - 30-75 mg na dzien... a i tak nie czuje jakiegos wzrostu mocy

A moze ktos by sie dostosował do tego co napisałem na samym początku (Dostęp do sprzętu: to jest siłownia w domu... sztanga, ławeczka chantelka, sprezyny do rozciągania, worek treningowy) I jakis plan z rospiską na rozne dni bo chyba nie mozna tego samego w kazdy dzien robic.

a po co te nerwy.ja szanuje twoje zdanie a ty szanuj moje. z tego wynika ze lydki tez trzeba cwiczec w wysokich ilosciach powtorzen bo duzo sie w dzien chodzi.mysle ze nie masz racji. ale to tylko moje skromne zdanie. ps.po to jest chyba forum by nim sie podzielic. Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-07 09:25:03 Zmieniony przez - [...]

A mogę wszystkie ćwiczenia z drążkiem robić w jedeń dzień, zamiast rozkładać na 3 dni w tygodniu? W takim razie plan treningowy by wyglądał tak: Poniedziałek Przysiady Pompki Tradycyjne brzuszki Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z hantlą Przyciąganie hantli w opadzie tułowia Uginanie ramion z rotacją nadgarstka (hantle) Środa [...]

Ona ma 179-182 cm zmiescilem sie w grancy Bledu ?? TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]

[...] chipsy, czekolady, cukierki oraz spozywac produkty takie jak ryby morskie i mieso. Jezeli jesz czesciej jest to ogolnie korzystniejsze dla organizmu.Niektorzy uczeni powiadaja nawet, iz czlowiek jak krowa powininen sobie skubac cos jak mu sie chce przez caly dzien w niewielkich ilosciach ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-10 08:59:11

[...] żeby chudnąć. Jak będziesz miał bilans na minus to będziesz chudł. james28 - te wzory to wiesz jak się mają do rzeczywistości nie ma wzoru, ktory pasuje do każdego, kazdy dzien wygląda nieco inaczej, kazdy ma inną aktywnosc (nawet uwzględniajac tam wspolczynnik aktywnosci), inną dlugosc snu itd... wszystko to obserwacja i pomiary - w tych [...]

wieczornego ovopola nie odejmuj, lepiej odejmij białeczko w dzień dobrze zarzucić białeczko na noc Pozdrawiam wszystkich

[...] stojąc 4x10 niepotrzebne  Podnoszenie sztangi stojąc 3x10 tu bym dał wyciskanie na bary czyli tzw military press  Uginanie z sztangą stojąc 4x10 może być ale 2x12  Tydzien1: a/b/a/b/a a/b/a  Tydzien2: b/a/b/a/b b/a/b i trenujesz co drugi dzień czyli widzę to tak A 1. przysiady ze sztangą 3x15 (nogi) 2. wyciskanie sztangi leżąc 3x15 [...]

2 porcje dziennie w dzien treningowy i nietreningowy starcza na pelen cykl a wiec jest na pewno ekonomiczny. Nie musisz miec transporterow do niego Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-03 21:33:43

Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztangą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztangą na [...]